第七中文

第343章 顛覆三观你胖竟是因为吃饭顺序错了（第3页）

“把吃饭时间，拉长到二十分钟以上。”

“每一口，都多嚼几下。这不仅能让食物更好地被消化，更能给你那个反应迟钝的大脑，留出足够的缓衝时间。”

“一口汤，一口菜，慢慢来。你会发现，你根本吃不了以前那么多的东西，就已经饱了。”

这番话，如同一把钥匙，解开了困扰无数减肥者的千古难题。

为什么我吃得很少了还是胖？

因为你吃得太快了！

为什么我总是控制不住食量？

因为你吃饭的顺序错了！

直播间里，弹幕已经从插科打諢，变成了大型懺悔现场。

【我错了，我真的错了，我从一开始就错了。我吃饭像捲帘门，拉下来就完事了。】

【每天中午只有半小时吃饭时间，不快点吃，下午上班就迟到了……社畜流下了滚烫的泪水。】

【別说了，我这就去买个带刻度的碗，再定个20分钟的闹钟，以后吃饭要有仪式感！】

小晴彻底听呆了。

她按照陈品的指示，刻意放慢了速度，一口汤，再夹一筷子炒牛肉里的西兰，细细地咀嚼。

蔬菜的清甜，混合著之前留在口腔里的肉香，形成了一种奇妙的味觉平衡。

更重要的是，隨著时间的推移，一种温和而坚定的饱腹感，正从她的胃里，缓缓升起。

她才喝了半碗汤，吃了小半盘菜，竟然……已经感觉有五分饱了？

这在以前，是根本不敢想像的！

“感觉到了吗？”陈品仿佛看穿了她的心思。

小晴用力地点了点头，眼神里全是不可思议。

“现在，第二步。”

陈品指了指那盘鱼和肉，

“吃蛋白质。它们能给你提供更持久的饱腹感，保护你的肌肉。”

因为已经尝过味道，小晴这次没有任何心理负担，夹起一块鱼肉，细细品尝。

“等蔬菜和蛋白质吃得差不多了，你感觉自己已经有七八分饱了。”

陈品的目光，终於移向了桌角那两个一直无人问津的烤紫薯和玉米。

“最后，才轮到它们。”

他伸出手，拿起了其中一个烤得表皮微微收缩的紫薯。

“吃主食。”