第七中文

第343章 顛覆三观你胖竟是因为吃饭顺序错了（第2页）

【获得能量：+79】

【食神辣评：哼！总算来点清爽的了！这股由多种植物能量融合而成的清流，刚好可以洗刷掉之前肉类能量的厚重感！凡人，记住，平衡！能量的平衡才是美食的至高法则之一！虽然简单，但很舒服！】

【食物热量分析：此份（约400毫升）总计约60大卡。蛋白质约3克，脂肪低於1克，碳水化合物约12克（主要来自蔬菜本身）。富含多种维生素及膳食纤维。】

“79分。”陈品放下勺子，淡淡地评价了一句，“没什么技术含量，纯粹是食材本身的功劳，喝个清爽还行。”

他隨即看向小晴，“味道怎么样？”

小晴学著他的样子，试探著喝了一口，那双黯淡的眼睛瞬间就亮了。

“好……好清甜！”

她忍不住又喝了一大口，感觉一股暖流从喉咙滑进胃里，整个人都舒畅了。

“品哥，这里面……是不是放了什么高科技提鲜的东西？”

“只放了盐。”

陈品回答得云淡风轻。

“你之所以觉得鲜，一是因为食材本身够好，二是因为你的味蕾被饿了太久，总算恢復了出厂设置。”

他放下勺子，教学正式开始。

“记住，减肥吃饭的第一步，永远是汤，或者是大份的蔬菜。”

“为什么？”

“因为它们的共同点是：体积大，热量低。”

他指了指小晴面前那一大碗汤。

“这一碗下去，你的胃，是不是已经感觉有东西垫底了？但它的热量，可能还不如你啃一口麵包。”

“这就叫『战略欺骗。”

“用这些低密度的食物，先把你的胃容量占据一部分，提前给大脑发送『开饭了的信號。这就像寄快递，你得先在箱子里塞满泡沫和填充物，最后再放你真正要寄的宝贝疙瘩。”

小晴似懂非懂地点著头，手里的勺子却没停下。

【我靠！物理外掛啊这是！用蔬菜汤占硬碟空间！】

【我悟了！难怪我每次都先扒拉两大口米饭，然后就跟脱韁的野狗一样剎不住车！原来是起手式就错了！】

【品哥，我怀疑你在pua我的胃！而且我找到了证据！】

“光喝汤还不够。”

陈品继续道，

“吃饭的速度，也同样重要。”

“你们很多人吃饭，跟猪八戒吃人参果似的，囫圇吞枣，三分钟解决战斗。但你们不知道，从你开始吃东西，到你的大脑接收到『我饱了这个信號，中间有大约20分钟的延迟。”

“你吃得太快，结果就是，等你感觉饱的时候，你其实已经吃撑了。多余的热量，全变成肥肉贴你肚子上了。”

他看著镜头，一字一句，如同在宣读真理。

“细嚼慢咽。”