第七中文

第365章 让你瘦的不是运动是睡觉品哥的邪修睡眠法（第2页）

【我就是！每次熬夜第二天都想死命喝奶茶吃炸串！】

【太真实了！我还以为是我意志力不行，原来是身体背叛了我！】

【品哥，我错了！我这就去睡！別骂了別骂了！】

陈品带著她们走到了小晴住的酒店楼下。

“所以，对你来说，小晴。”

陈品看著她，表情严肃。

“从今天开始，晚上十点半，必须上床。十一点之前，必须睡著。”

“这比你明天早上跑五公里重要一百倍。”

小晴愣愣地点头，像是听老师训话的小学生。

她感觉自己今天一天，二十多年建立起来的认知，被陈品一块一块地敲碎，然后又重新拼接了起来。

“可是……品哥，”

小晴弱弱地问了一句，

“我有时候……睡不著。躺在床上一两个小时都睡不著，怎么办？”

【对对对！我也是！不是我不想睡，是我的脑子不让我睡！】

【失眠星人在此！求品哥救命！】

【玩手机越玩越精神，不玩手机又不知道干嘛，太痛苦了。】

陈品露出了一个神秘的微笑。

“问得好。”

“大部分人睡不著，无非就是睡前玩手机，或者脑子里想的事情太多，精神静不下来。”

“所以，除了要求你十点以后不准碰手机之外，我再教你一套我们『爽瘦派独门的助眠心法。”

他清了清嗓子，压低了声音。

“此法威力巨大，非有缘人不得传。我称之为——邪修速睡大法！”

“噗——”

林晚一个没忍住，笑了出来。

直播间的弹幕更是笑疯了。

【哈哈哈哈！邪修速睡大法？品哥你认真的吗？】

【味儿太冲了！我差点以为我手机自动打开了什么武侠小说app！】

【快！品哥快传我功法！我愿意用我室友十斤肉换！】

【前面的，格局小了，我愿意用我老板的头髮换！】

陈品完全无视了这些调侃，一本正经地对小晴说。

“听好了。”

“第一步，平躺在床上，关掉所有灯光，確保环境绝对安静和黑暗。”

“第二步，用你的鼻子，缓慢地吸气，在心里默数4个数字。1、2、3、4。”

“第三步，屏住呼吸，不要呼气也不要吸气，在心里默数7个数字。1、2、3、4、5、6、7。”

“第四步，用你的嘴巴，缓慢地、均匀地把气吐出去，同时在心里默数8个数字。1、2、3、4、5、6、7、8。”

“吐气的时候，要想像把你今天所有的疲劳、烦恼、压力，都隨著这口气一起吐出去。身体完全放空。”