第七中文

第338章 品哥开课顛覆你对减肥的所有认知（第2页）

“老板，西兰来一棵，那边的小番茄来一盒，再称两斤菠菜。”

他指点江山，动作嫻熟。

“芦笋也来一把，对，就要嫩的。”

【哇，品哥买菜好熟练啊，一看就是居家好男人。】

【这些菜……看起来都好健康啊。】

陈品没理会弹幕，转头看向一脸懵懂的小晴。

“知道为什么买这些吗？”

小晴老实地摇头。

“第一，顏色。”

陈品拿起一颗鲜红的番茄。

“蔬菜的顏色，代表著不同的植物素和维生素。顏色越多，营养越均衡。”

“第二，饱腹感。”

他指了指那一大袋菠菜。

“这些东西，看著一大堆，炒出来就一小盘。但它们富含膳食纤维，能把你的胃填得满满的，热量却低得可以忽略不计。”

“减肥期间，蔬菜是你最好的朋友。你可以吃到撑，懂吗？”

小晴似懂非懂地点了点头，脑子里还在消化著这顛覆性的知识。

直播间里，无数观眾已经在拿小本本疯狂记录。

【学废了学废了，以后点麻辣烫，全点蔬菜！】

【顏色越多越好？我悟了，彩虹也是彩虹色的！】

【前面的，滚出去！（笑哭）】

接著，陈品又拉著她来到肉铺。

“老板，来一块牛里脊，要最好的。”

“再来两条鱸鱼，帮我处理乾净。”

小晴终於忍不住了，疑惑地问：

“品哥，我们不是要减肥吗？怎么还买肉啊？”

陈品闻言，停下脚步，转过身，用一种看外星人的眼神看著她。

“谁告诉你的减肥就得吃糠咽菜了？”

他的反问带著一种匪夷所思的腔调。

“我告诉你，网上那些乱七八糟的减肥法，最大的误区就是把『吃肉和『长胖划上了等號。其实恰恰相反。”

他指著那块鲜红的牛里脊，开始了现场教学。

“这叫什么？优质蛋白质！你身体最宝贵的东西——肌肉，就是靠它构成的。减肥期间，足量的蛋白质能保护你的肌肉不流失，还能提供超强的饱腹感。你中午吃一块牛排，下午根本不会想吃零食。”